Salon Valentine
Medisch Pedicure Purmer-
SCHOONHEIDSBEHANDELING, MASSAGE
EN PEDICURE BEHANDELING
Telefoon 0628078007
Omschrijving
Mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) zijn verminderd gevoelig voor insuline en maken meestal minder insuline aan. Insuline is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het bloedglucosegehalte. Een ander woord voor bloedglucose is bloedsuiker.
Insuline is nodig om glucose in de cellen toe te laten. Bij mensen met diabetes kan glucose de cel niet in, en blijft in het bloed. Het bloedsuikergehalte is daardoor te hoog. De nieren scheiden een deel van de glucose uit via de urine.
Naamgeving: diabetes, suikerziekte of ouderdomssuiker?
De volledige officiële naam voor diabetes is diabetes mellitus. Vaak hoor je de term suikerziekte. De term suikerziekte kan tot verkeerde conclusies leiden. Zoals dat iemand met diabetes helemaal geen suiker mag eten.
Diabetes type 2 werd ook wel eens ouderdomssuiker genoemd, maar ook jonge mensen kunnen dit type diabetes krijgen. De term ouderdomssuiker is dus onjuist.
Hoeveel mensen hebben diabetes type 2?
Naar schatting hebben zo’n 720.000 mensen in Nederland diabetes type 2. Daarnaast zijn er circa 250.000 mensen met diabetes type 2 die geen klachten hebben, omdat bijvoorbeeld het bloedsuikergehalte maar een klein beetje verhoogd is. Daardoor weten ze niet dat ze diabetes hebben. Dat is gevaarlijk, omdat mensen dan te laat overgaan tot actie.
Wat gebeurt er bij diabetes type 2?
Wanneer je bepaalde koolhydraten binnenkrijgt, zet het lichaam deze om in glucose. Het gaat hierbij om verteerbare koolhydraten: zetmeel en suikers. Glucose komt in het bloed terecht. Daar noemen we het bloedglucose of bloedsuiker. Via het bloed komt de glucose terecht in de lichaamscellen. Zo levert glucose energie aan het lichaam. Dit heb je nodig voor bijvoorbeeld ademhalen, bewegen en het laten kloppen van je hart.
Cellen nemen bloedsuikers op met behulp van het hormoon insuline. Dit hormoon wordt in de alvleesklier gemaakt. Normaal zorgt het lichaam dat er genoeg insuline is om de suikers uit het bloed in de cellen te krijgen. Insuline werkt eigenlijk als een sleutel: het opent de deuren van de lichaamscellen zodat de bloedsuiker naar binnen kan gaan.
Diabetes type 2 ontstaat doordat lichaamscellen ongevoeliger worden voor insuline. Dit heet insulineresistentie. Door de insulineresistentie nemen je cellen minder bloedsuikers op. Zo stijgt je bloedsuiker steeds meer waardoor de alvleesklier ook steeds harder moet werken. Op een gegeven moment kan de alvleesklier de vraag naar meer insuline niet aan en raakt uitgeput. Hij maakt dan minder insuline aan.
Risicofactoren
De kans op diabetes type 2 hangt af van een aantal factoren. De kans om deze ziekte te ontwikkelen neemt toe:
- Bij overgewicht. Vooral buikvet zorgt voor een grotere kans op diabetes type 2. Door overgewicht kunnen de lichaamscellen minder gevoelig worden voor insuline.
- Wanneer iemand weinig beweegt.
- Door ongezonde voeding met veel verzadigd vet en weinig vezels.
- Als een ouder, broer of zus diabetes heeft.
- Als iemand in het verleden zwangerschapsdiabetes heeft gehad of als de moeder zwangerschapsdiabetes had.
- Bij een bepaalde etniciteit. Diabetes type 2 komt vaker voor bij Hindoestanen, Turken en Marokkanen. Ook komt het bij deze groepen vaker op jongere leeftijd voor: al vanaf 35 jaar.
- Bij een hoge bloeddruk.
- Bij te hoog cholesterolgehalte.
- Bij vetstofwisselingsstoornissen.
- Als je rookt: dat maakt het lichaam minder gevoelig voor insuline.
Bloedsuikergehalte
De hoeveelheid glucose in het bloed wordt uitgedrukt in millimol per liter (mmol/l). Iemand heeft diabetes als het bloedsuikergehalte bij bepaling in een laboratorium test:
- Nuchter hoger is dan 6,9 mmol/l (de voorgaande 8 uur is niets gegeten).
- Ongeveer 2 uur na een maaltijd hoger is dan 11 mmol/l.
Er wordt gesproken van een voorfase van diabetes als de bloedwaarden:
- Nuchter tussen de 6,1 en 6,9 mmol/l liggen.
- 2 uur na een maaltijd tussen de 7,8 en 11,0 mmol/l liggen.
Bloedsuikerwaarden zijn normaal als ze:
- Nuchter onder de 6,1 mmol/l liggen.
- 2 uur na de maaltijd onder de 7,8 mmol/l liggen.
Gezondheidseffecten
De hoge bloedsuikers bij diabetes geven verschillende directe klachten, zoals moeheid, dorst, honger hebben, veel plassen, uitdrogingsverschijnselen, jeuk en gewichtsverlies. Als diabetes behandeld wordt, verdwijnen de klachten meestal snel.
Aan het begin hebben mensen met type 2 diabetes vaak weinig tot geen verschijnselen.
Daardoor kunnen zij de ziekte soms al jarenlang hebben voordat deze ontdekt wordt.
Bij
een langdurig hoog bloedsuikergehalte, beschadigen de bloedvaten. Daarom hebben mensen
met diabetes meer kans op hart-
Voedingsadvies
Voor mensen met diabetes is het, net als voor iedereen, belangrijk om gezond te eten volgens de Schijf van Vijf. Daarnaast zijn de voedingsadviezen voor mensen met diabetes type 2 gericht op het bereiken en behouden van een gezond gewicht, het onder controle houden van de bloedsuiker en op het goed zorgen voor hart en bloedvaten, om zo de kans op complicaties te verkleinen. Verder is het belangrijk om voldoende te bewegen.
Medicatie
Meestal is ook medicatie nodig voor de behandeling. Hoe diabetes type 2 het beste behandeld hangt af van de persoon. Leidend zijn daarom altijd de arts en verpleegkundige. Zij stemmen de adviezen af de specifieke situatie.
Bereiken en behouden van een gezond gewicht
Veel mensen met diabetes type 2 zijn te zwaar. En hoe meer overgewicht, hoe hoger
het risico op hart-
Het komt soms voor dat iemand door genoeg af te vallen helemaal geen medicatie voor diabetes type 2 nodig heeft. Maar als iemand overgewicht heeft, dan kan 5 tot 15% afvallen al een verbetering opleveren van de bloedsuikerwaarden, de insulinegevoeligheid van de cellen, het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk.
Het onder controle houden van de bloedsuikers
Medicatie speelt vaak een belangrijke rol in het onder controle houden van de bloedsuikers. Daarnaast draagt een regelmatige verdeling van koolhydraten en vezels bij aan goede bloedsuikerwaarden.
Net als iedereen hebben mensen met diabetes koolhydraten nodig. Ze kunnen evenveel koolhydraten nemen als mensen zonder diabetes. Maar mensen met diabetes moeten er wel heel bewust mee omgaan. Soms is het nodig om koolhydraten te tellen.
Als koolhydraten gelijkmatig binnenkomen, kan het lichaam ze beter verwerken. Daarom moet iemand met diabetes type 2 de koolhydraten zoveel mogelijk over de dag verdelen. Dat kan door regelmatig te eten: elke dag 3 hoofdmaaltijden, namelijk ontbijt, lunch en avondeten, en maximaal 4 keer iets tussendoor. Het eten van veel vezels zorgt ervoor dat het bloedglucosegehalte niet te veel stijgt na de maaltijd.
Mensen die ondanks een gezond eetpatroon veel last houden van te hoge bloedsuikerpieken na de maaltijd, kunnen proberen of het helpt om voedingsmiddelen met een lage glycemische index te nemen.
Goed zorgen voor hart en bloedvaten
Omdat de kans op hart-
Daarbinnen moet er extra gelet worden op de hoeveelheid verzadigd vet en zout voor
een beter cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Daarnaast helpt het eten van
veel vezels het cholesterolgehalte te verlagen. Verder verkleint 2 keer per week
vis eten, waarvan 1 keer vette vis zoals haring of zalm, de kans op hart-
Voldoende beweging
Regelmatig bewegen heeft een positief effect op je diabetes. Beweging zorgt er namelijk voor dat cellen beter reageren op insuline. Verder helpt het de bloeddruk en het cholesterol te verlagen en helpt het met afvallen of om overgewicht te voorkomen.
Adviezen voor mensen zonder diabetes type 2
Mensen die geen diabetes type 2 hebben verkleinen de kans op deze ziekte als ze een gezond gewicht behouden of krijgen. Gezonde voeding volgens de Schijf van Vijf en een actieve levensstijl helpen daarbij. Dat betekent voldoende bewegen, met mate eten en gezond eten met veel groente, fruit en brood. Een paar kilo afvallen heeft al een gunstig effect.
Meer informatie
- Diabetes risicotest: www.kijkopdiabetes.nl
- Eetmeter: hoeveel koolhydraten heb je gegeten?
- Patiëntenvereniging Diabetes Vereniging Nederland, www.dvn.nl
Wanneer je bepaalde koolhydraten binnenkrijgt, zet het lichaam deze om in glucose. Het gaat hierbij om verteerbare koolhydraten: zetmeel en suikers. Glucose komt in het bloed terecht. Daar noemen we het bloedglucose of bloedsuiker. Via het bloed komt de glucose terecht in de lichaamscellen. Zo levert glucose energie aan het lichaam. Dit heb je nodig voor bijvoorbeeld ademhalen, bewegen en het laten kloppen van je hart.
Cellen nemen bloedsuikers op met behulp van het hormoon insuline. Dit hormoon wordt in de alvleesklier gemaakt. Normaal zorgt het lichaam dat er genoeg insuline is om de suikers uit het bloed in de cellen te krijgen. Insuline werkt eigenlijk als een sleutel: het opent de deuren van de lichaamscellen zodat de bloedsuiker naar binnen kan gaan.
Diabetes type 2 ontstaat doordat lichaamscellen ongevoeliger worden voor insuline. Dit heet insulineresistentie. Door de insulineresistentie nemen je cellen minder bloedsuikers op. Zo stijgt je bloedsuiker steeds meer waardoor de alvleesklier ook steeds harder moet werken. Op een gegeven moment kan de alvleesklier de vraag naar meer insuline niet aan en raakt uitgeput. Hij maakt dan minder insuline aan.
Risicofactoren
De kans op diabetes type 2 hangt af van een aantal factoren. De kans om deze ziekte te ontwikkelen neemt toe:
- Bij overgewicht. Vooral buikvet zorgt voor een grotere kans op diabetes type 2. Door overgewicht kunnen de lichaamscellen minder gevoelig worden voor insuline.
- Wanneer iemand weinig beweegt.
- Door ongezonde voeding met veel verzadigd vet en weinig vezels.
- Als een ouder, broer of zus diabetes heeft.
- Als iemand in het verleden zwangerschapsdiabetes heeft gehad of als de moeder zwangerschapsdiabetes had.
- Bij een bepaalde etniciteit. Diabetes type 2 komt vaker voor bij Hindoestanen, Turken en Marokkanen. Ook komt het bij deze groepen vaker op jongere leeftijd voor: al vanaf 35 jaar.
- Bij een hoge bloeddruk.
- Bij te hoog cholesterolgehalte.
- Bij vetstofwisselingsstoornissen.
- Als je rookt: dat maakt het lichaam minder gevoelig voor insuline.
Bloedsuikergehalte
De hoeveelheid glucose in het bloed wordt uitgedrukt in millimol per liter (mmol/l). Iemand heeft diabetes als het bloedsuikergehalte bij bepaling in een laboratorium test:
- Nuchter hoger is dan 6,9 mmol/l (de voorgaande 8 uur is niets gegeten).
- Ongeveer 2 uur na een maaltijd hoger is dan 11 mmol/l.
Er wordt gesproken van een voorfase van diabetes als de bloedwaarden:
- Nuchter tussen de 6,1 en 6,9 mmol/l liggen.
- 2 uur na een maaltijd tussen de 7,8 en 11,0 mmol/l liggen.
Bloedsuikerwaarden zijn normaal als ze:
- Nuchter onder de 6,1 mmol/l liggen.
- 2 uur na de maaltijd onder de 7,8 mmol/l liggen.
Gezondheidseffecten
De hoge bloedsuikers bij diabetes geven verschillende directe klachten, zoals moeheid, dorst, honger hebben, veel plassen, uitdrogingsverschijnselen, jeuk en gewichtsverlies. Als diabetes behandeld wordt, verdwijnen de klachten meestal snel.
Aan het begin hebben mensen met type 2 diabetes vaak weinig tot geen verschijnselen.
Daardoor kunnen zij de ziekte soms al jarenlang hebben voordat deze ontdekt wordt.
Bij
een langdurig hoog bloedsuikergehalte, beschadigen de bloedvaten. Daarom hebben mensen
met diabetes meer kans op hart-
Voedingsadvies
Voor mensen met diabetes is het, net als voor iedereen, belangrijk om gezond te eten volgens de Schijf van Vijf. Daarnaast zijn de voedingsadviezen voor mensen met diabetes type 2 gericht op het bereiken en behouden van een gezond gewicht, het onder controle houden van de bloedsuiker en op het goed zorgen voor hart en bloedvaten, om zo de kans op complicaties te verkleinen. Verder is het belangrijk om voldoende te bewegen.
Medicatie
Meestal is ook medicatie nodig voor de behandeling. Hoe diabetes type 2 het beste behandeld hangt af van de persoon. Leidend zijn daarom altijd de arts en verpleegkundige. Zij stemmen de adviezen af de specifieke situatie.
Bereiken en behouden van een gezond gewicht
Veel mensen met diabetes type 2 zijn te zwaar. En hoe meer overgewicht, hoe hoger
het risico op hart-
Het komt soms voor dat iemand door genoeg af te vallen helemaal geen medicatie voor diabetes type 2 nodig heeft. Maar als iemand overgewicht heeft, dan kan 5 tot 15% afvallen al een verbetering opleveren van de bloedsuikerwaarden, de insulinegevoeligheid van de cellen, het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk.
Het onder controle houden van de bloedsuikers
Medicatie speelt vaak een belangrijke rol in het onder controle houden van de bloedsuikers. Daarnaast draagt een regelmatige verdeling van koolhydraten en vezels bij aan goede bloedsuikerwaarden.
Net als iedereen hebben mensen met diabetes koolhydraten nodig. Ze kunnen evenveel koolhydraten nemen als mensen zonder diabetes. Maar mensen met diabetes moeten er wel heel bewust mee omgaan. Soms is het nodig om koolhydraten te tellen.
Als koolhydraten gelijkmatig binnenkomen, kan het lichaam ze beter verwerken. Daarom moet iemand met diabetes type 2 de koolhydraten zoveel mogelijk over de dag verdelen. Dat kan door regelmatig te eten: elke dag 3 hoofdmaaltijden, namelijk ontbijt, lunch en avondeten, en maximaal 4 keer iets tussendoor. Het eten van veel vezels zorgt ervoor dat het bloedglucosegehalte niet te veel stijgt na de maaltijd.
Mensen die ondanks een gezond eetpatroon veel last houden van te hoge bloedsuikerpieken na de maaltijd, kunnen proberen of het helpt om voedingsmiddelen met een lage glycemische index te nemen.
Goed zorgen voor hart en bloedvaten
Omdat de kans op hart-
Daarbinnen moet er extra gelet worden op de hoeveelheid verzadigd vet en zout voor
een beter cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Daarnaast helpt het eten van
veel vezels het cholesterolgehalte te verlagen. Verder verkleint 2 keer per week
vis eten, waarvan 1 keer vette vis zoals haring of zalm, de kans op hart-
Voldoende beweging
Regelmatig bewegen heeft een positief effect op je diabetes. Beweging zorgt er namelijk voor dat cellen beter reageren op insuline. Verder helpt het de bloeddruk en het cholesterol te verlagen en helpt het met afvallen of om overgewicht te voorkomen.
Adviezen voor mensen zonder diabetes type 2
Mensen die geen diabetes type 2 hebben verkleinen de kans op deze ziekte als ze een gezond gewicht behouden of krijgen. Gezonde voeding volgens de Schijf van Vijf en een actieve levensstijl helpen daarbij. Dat betekent voldoende bewegen, met mate eten en gezond eten met veel groente, fruit en brood. Een paar kilo afvallen heeft al een gunstig effect.
Meer informatie
- Diabetes risicotest: www.kijkopdiabetes.nl
- Eetmeter: hoeveel koolhydraten heb je gegeten?
- Patiëntenvereniging Diabetes Vereniging Nederland, www.dvn.nl